คนที่กำลังเศร้าหรือคนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้านั้นไม่ค่อยจะพูดออกมาตรง ๆ แต่มักแสดงสัญญาณต่าง ๆ ออกมาแทน สัญญาณเหล่านั้นมีอะไรบ้าง ข้อมูลเหล่านี้มาจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือที่รู้จักในนาม สสส. บอกไว้ว่า
.
อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป
แน่นอนว่าเมื่อพบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะทำให้คนเราเปลี่ยนไป จากคนที่เคยร่าเริง หรือพูดเก่งกลายเป็นหลีกเลี่ยง บางคนที่เคยสนุกกับกิจกรรมหรืองานอดิเรกเปลี่ยนไปเป็นเบื่อหน่ายกับทุกอย่าง เราสามารถสังเกตได้อย่างง่ายดายว่าเพื่อนของเราเปลี่ยนไปหรือไม่จากอารมณ์ที่เขาแสดงออก รวมถึงอาการหงุดหงิดง่ายและท้อแท้อีกด้วย
.
ความคิดเปลี่ยนไป
มองเห็นทุกอย่างแย่ไปหมด จากที่เคยมองโลกในแง่ดีกลับมองว่าสิ้นหวัง เราสามารถสังเกตความคิดที่เปลี่ยนไปได้จากคำพูดที่เพื่อนของเราได้แสดงออกมามักจะพูดไปในทางแย่ ๆ บ่อย ๆ และคิดว่าตัวเองไร้ค่า ไม่สำคัญ คิดว่าตัวเองเป็นคนล้มเหลว อนาคตมืดมน และจนถึงขั้นมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหากไม่ได้รับการช่วยเหลือ
.
สมาธิและความจำแย่ลง
เราจะรู้สึกได้ว่าเพื่อนของเรานั้นขี้ลืมบ่อยไปรึเปล่า จากคนปกติทั่วไปเปลี่ยนเป็นคนลืมนั่นลืมนี่อยู่บ่อย ๆ และสิ่งที่มาคู่กันคืออาการเหม่อลอยแสดงออกถึงสมาธิที่แย่ลง สามารถส่งผลต่อการสื่อสารกับคนรอบข้างได้ หากเพื่อนกำลังเศร้าเราสามารถสังเกตเห็นได้บ่อย ๆ ว่าเพื่อนมักเหม่อลอยเหมือนใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
.
ความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างเปลี่ยนไป
จากที่เคยออกไปเที่ยวด้วยกันบ่อย ๆ เปลี่ยนเป็นคนไม่อยากไปไหน เก็บตัว หรือทำอะไรคนเดียว ส่งผลให้ความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่แค่กับเพื่อนแต่ยังรวมถึงพ่อแม่พี่น้องด้วย จากที่เคยสนิทกับกลับรู้สึกห่างเหินออกไป
.
สัญญาณของการฆ่าตัวตาย
คนที่เศร้ามาก ๆ อาจคิดฆ่าตัวตาย การที่เราคิดว่าเขาไม่น่าจะทำอย่างนั้นได้อาจเป็นอันตราย เราจึงได้เห็นข่าวมากมายของคนที่ร่าเริงและเป็นมิตรกับผู้อื่นอย่างมากฆ่าตัวตายโดยที่เราไม่คาดคิด เพื่อนของเราก็เช่นกัน การพูดหรือแสดงออกถึงความอยากฆ่าตัวตายจึงเป็นเรื่องที่เราต้องสังเกตอย่างทันท่วงที
.
หากทุกท่านสังเกตเห็นพฤติกรรมหรือความเปลี่ยนแปลงที่ไม่ปกติเหมือนที่เคยเป็น แม้จะผ่านเหตุการณ์ที่ทำ
ให้เศร้ามานานแล้ว ให้ขอความช่วยเหลือและคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่เหตุการณ์จะยิ่งเศร้าไปกว่าเดิม